La connessione con te stesso – relazioni e benessere
Per il nostro benessere, è essenziale avere relazioni soddisfacenti. Tuttavia, per costruire relazioni di qualità, dobbiamo prima sviluppare una buona relazione con noi stessi. Le nostre relazioni riflettono infatti la qualità del rapporto che abbiamo con noi stessi, non con gli altri. Spesso temiamo il giudizio altrui perché il nostro rapporto con noi stessi è instabile.
Esiste una convinzione errata molto diffusa: “Credere che gli altri abbiano il potere di farci sentire inadeguati”. Questo è falso. Gli altri possono giudicarci e criticarci, ma il potere di farci sentire inadeguati appartiene solo a noi. Anche se sembra normale sentirsi male quando riceviamo critiche, esiste un’altra possibilità: accettare le critiche senza sentirci feriti.
Forse accettiamo più facilmente le critiche di chi ci ama, ma è più difficile rimanere sereni quando i giudizi negativi provengono da persone che non ci tengono. L’unica via d’uscita è accettare che non possiamo piacere a tutti. Solo così saremo liberi di essere noi stessi, senza adattarci per compiacere gli altri o cercare la loro approvazione. La vera libertà passa attraverso questa accettazione.
Alcune delle convinzioni limitanti più comuni riguardo alle relazioni con gli altri sono:
1. Devo Essere Come Gli Altri si Aspettano da me
Questa convinzione nasce dall’idea che per essere accettati e apprezzati, dobbiamo piacere agli altri. Diventa difficile dire di no e finiamo per vivere la vita degli altri, dimenticando la nostra.
– Affermazione Positiva: “Sono autentico e valido esattamente come sono. La mia autenticità attrae relazioni genuine e appaganti.”
2. Devo Piacere a Tutti
Crediamo che per essere amati e accettati, dobbiamo compiacere tutti, perdendo così la nostra vera essenza.
– Affermazione Positiva: “Il mio valore non dipende dall’approvazione altrui. Sono amato e rispettato per ciò che sono.”
3. Nessuno Mi Aiuta
Le persone che vogliono sembrare forti spesso cercano di fare tutto da sole e poi si lamentano di non ricevere aiuto.
– Affermazione Positiva: “È sicuro e giusto chiedere aiuto quando ne ho bisogno. Sono circondato da persone disposte a supportarmi.”
4. Tutti Gli Uomini Sono Falsi/Bugiardi
Crediamo che le persone siano false e non degne di fiducia, chiudendo il nostro cuore e creando un circolo vizioso di sfiducia.
– Affermazione Positiva: “Apro il mio cuore e vedo il bene negli altri. Attraverso la mia apertura, attraggo relazioni sincere e autentiche.”
Cambiare queste convinzioni limitanti richiede consapevolezza e pratica. Riconoscere che il potere di sentirci adeguati, rispettati e supportati risiede in noi stessi è il primo passo verso relazioni più sane e soddisfacenti. Aprendo il nostro cuore e accettando noi stessi, permettiamo anche agli altri di fare lo stesso, costruendo legami più forti e sinceri.
