Bine ați venit în secțiunea mea de coaching
Viața este menită să fie trăită din plin… Eu sunt aici pentru asta
Vă urez bun venit și vă mulțumesc că sunteți aici pentru a afla despre programul meu de coaching, care vă va sprijini pe calea succesului personal sau profesional prin dezvoltarea și îmbunătățirea abilităților individuale. Coaching-ul este un instrument foarte puternic care îți permite să îți redescoperi calitățile, potențialul, stima de sine și te va sprijini în stabilirea unei direcții clare și a obiectivelor pe care vrei să le atingi cu încredere.
După ce am absolvit NSL Coaching – IN COACH ACADEMY – The Management School Of Coaching By Roberto Ferrario – N.S.L. COACHING aprobată de INTERNATIONAL COACH FEDERATION – ACSTH, m-am gândit că prin îmbinarea tuturor abilităților și cunoștințelor mele, cu celelalte noțiuni asimilate datorită cursurilor de Psihodinamică Aplicată, Iubește-te pe tine însuți, Cele 5 răni ale copilăriei și cum să le vindeci, Dinamicile Copilăriei, Elementele cheie ale comunicării, NLP, Interpretarea limbajului corpului, aș fi putut fi de mare ajutor oamenilor care, cu încredere, s-ar fi adresat mie, stimulând în ei, grație elementelor pe care le dețin, dezvoltarea conștiinței, o conștiință sănătoasă, stimulând astfel reechilibrarea emoțională, energetică, fizică, mentală, nu doar în sfera Life Coaching și Sport Coaching, ci în toate ramurile și aspectele vieții. Împreună cu și datorită profesiei de Mental Coach, disciplinele Holistice ajută la integrarea și armonizarea corpului, minții și emoțiilor, stimulează reechilibrarea energetică, ridică vibrațiile astfel încât se poate recăpăta curajul în propriile capacități, optimismul pentru viitor, stimulează empatia și atenția față de sine și față de lumea exterioară, demonstrând capacitatea de a privi fiecare situație dintr-o altă perspectivă, mai conștient, mai responsabil și mai în ton cu propriile nevoi, pasiuni și talente.
„Limitele există doar în sufletul celor care sunt lipsiți de vise. (Anonim)”
COACHING – GHIDUL CĂTRE FERICIRE ȘI SUCCES
Descoperiți cum vă poate ajuta un parcurs de coaching
Prin intermediul acestui percurs de dezvoltare personală veți avea ocazia să descoperiți cum puteți să vă îmbunătățiți viața, împlinirea, încrederea în sine și stima de sine. Datorită puterii acestei metode, veți putea să obțineți un echilibru între viața personală și cea profesională, să vă îmbunătățiți abilitățile de comunicare, să vă perfecționați abilitățile de lider sau să obțineți rezultate excelente în sport.
Datorită instrumentelor, strategiilor și abordării personalizate și, nu în ultimul rând, a sprijinului meu continuu care vă va însoți pe drumul și în procesul de transformare.
Datorită coaching-ului vei putea identifica ceea ce este cu adevărat important pentru tine, vei descoperi cât de extraordinar ești, vei descoperi resurse, talente, punctele de forță pe care nu ți le-ai recunoscut încă, îți vei recăpăta încrederea în tine și în deciziile tale și vei realiza ce este important pentru tine și vei avea încredere în deciziile tale în mod responsabil.
INTRODUCERE ÎN COACHING
Cum s-a născut Coaching-ul
În anii 1980, John Whitmore a conceput așa-numita metodă G.R.O.W. (G.R.O.W.). (cea mai utilizată), despre care el însuși spunea că este „o metodă care ajută la depistarea în interiorul propriei persoane a resurselor utile pentru atingerea obiectivelor proprii, oferind strategii și tehnici pentru a le conștientiza, a le scoate la suprafață, a le dezvolta la maximum și a le aplica apoi în activitățile zilnice, astfel încât să se atingă obiectivele dorite„.
De-a lungul timpului, alte metode de coaching au urmat celei concepute de Whitmore, toate valabile și eficiente, (OSKAR, OSCAR, CLEAR, PDCA, SMART, etc.)…, deoarece scopul fiecăreia dintre ele este de a identifica și defini strategia și nevoile cele mai potrivite pentru „Coachee” (client).
Aceste metode, în parte, sunt similare, micile diferențe sunt nesemnificative în fața celui mai important lucru pe care îl au în comun, au același scop, stimulează schimbări personale reale și dau rezultate excelente în atingerea obiectivelor.
DESCOPERIȚI CUM VĂ POATE AJUTA COACHING
Ce este și ce nu este un COACH mental
Un COACH este un antrenor mental, nu un antrenor sportiv.
Nu este un psiholog (pentru că nu lucrează asupra traumelor din trecut și nici asupra problemelor ce țin de sfera bolilor psihice; nu pune diagnostice sau pronosticuri, ci lucrează împreună cu clientul (coachee) asupra obiectivelor viitoare, asupra potențialului său, asupra capacității de a folosi în mod autonom instrumentele pe care le va pune la dispoziție, fără a interveni.
Coach-ul nu este un consultant, în sensul că nu dă sfaturi sau sugestii, nu dă lecții, ci folosește instrumentele pe care le are în dotare pentru ca clientul (coachee) să găsească soluția potrivită pentru el însuși, îl sprijină pe acesta pe drumul spre realizarea obiectivelor și identificarea problemelor care îl blochează în dezvoltarea personală, prin conștientizare.
Fiecare persoană are o „trusă de instrumente” (ascultare activă, întrebări, postulate, obiective, acțiuni) care oferă „instrucțiuni indirecte” ce pot fi benefice în fiecare domeniu al vieții noastre. Cu ajutorul unor întrebări specifice, se descoperă ce anume reprezintă o “problemă” pentru client și se definește strategia cea mai potrivită pentru fiecare persoană ăn parte și pentru nevoile lor.
Prin intermediul întrebărilor, se stimulează gândirea conștientă și se încearcă dezvoltarea abilităților fiecăruia (mai ales a acelor abilități pe care oamenii nu știe că le au), a flexibilității, a controlului emoțiilor, a gestionării timpului și a stresului, a cooperării, a organizării, a leadership-ului, a depășirii convingerilor și temerilor care ne limitează deciziile și acțiunile etc., toate acestea având un impact semnificativ asupra modului în care ne raportăm la ceilalți, asupra performanțelor noastre la locul de muncă și asupra modului în care reacționăm la diverse situații cotidiene.
Acționând asupra acestor factori, atitudinea empatică, fără judecată, întrebările specifice ale coach-ului, absența sfaturilor directe și specifice, pot favoriza rezultate proactive, comportamente concrete, rezultate stimulative și vor pune bazele unei mari transformări. Fără a fi condiționat de așteptările celorlalți, liber de prejudecăți și depășindu-și propriile limite (prin căutarea răspunsurilor pe care fiecare le are deja în sine), toate dificultățile care par a fi reale se vor transforma în oportunități de creștere.
Fii „Liber să te asculți pe tine însuți” și nu-ți fie teamă să găsești răspunsul care vibrează în inima ta, pentru că el îți va croi drum și îți va lumina calea spre succes.
DE CE SĂ TE BAZEZI PE UN MENTAL COACH
Conform ICF (International Coach Federation), un Coach trebuie să aibă competențe profesionale, abilități de comunicare și să respecte niște reguli. Una dintre cele mai importante este să creeze o relație empatică între el și coach, prin acordarea de încredere, fiind primitor, creând siguranță și un mediu favorabil astfel încât clientul să se simtă liber să vorbească, să existe respect reciproc, încredere și confidențialitate.
Acesta trebuie să fie autentic, să posede arta ascultării (ascultare activă), ceea ce înseamnă că se concentrează complet asupra a tot ceea ce exprimă clientul, dar și asupra a ceea ce nu exprimă (acordă atenție și limbajului corpului) și respectă dorințele clientului fără a-l judeca. El trebuie să aibă capacitatea de a crea o alianță, de a pune întrebări deschise și puternice astfel încât acestea să conducă la o schimbare de paradigmă sau să creeze un nou punct de vedere, o altă perspectivă, trebuie să aibă capacitatea de a comunica direct și eficient și să aibă un impact pozitiv asupra clientului.
Un coach ar putea folosi metafore, analogii sau povești scurte pentru a ajuta la crearea unei conștientizări, pentru a sprijini clientul în crearea unui plan de acțiune, pentru a planifica succesiunea acțiunilor, pentru a stabili obiectivele care trebuie atinse și pentru a oferi clientului feedbackuri (pozitivee sau constructive) pentru a încuraja și recompensa fiecare pas înainte prin recunoașterea calităților, abilităților și realizărilor acestuia.
Un coach nu trebuie să ofere soluții, dar prin întrebări precise îl ajută pe client să găsească răspunsurile care i se potrivesc în mod ideal.
El nu judecă, nu interpretează, nu critică, nu conduce sesiunea după voința sa, ci după nevoile clientului său, astfel încât acesta să-și găsească răspunsurile în funcție de valorile, resursele, caracterul, cultura, ambițiile, credințele sale.
Un coach este un ghid, care lasă deoparte prejudecățile și stereotipurile și privește unicitatea persoanei, capacitatea ei de a o exprima și de a o împărtăși, stimulând originalitatea clientului care este adevăratul protagonist.
DEZVOLTĂ-ȚI POTENȚIALUL CU AJUTORUL COACHINGULUI
Puterea coaching-ului în a-ți îmbunătăți viața
Să te îmbarci într-o călătorie de coaching este cu adevărat inspirațional. Este ca și cum te-ai urca într-un carusel. În plimbarea sa eliberatoare, te ajută să vezi lumea altfel, dintr-o altă perspectivă, de sus sau din mers, e o deschidere către noi idei despre provocările și oportunitățile de zi cu zi, întărește eficiența și valoarea relațiilor interpersonale, îmbunătățește capacitatea de decizie, astfel încât crește încrederea în sine, pentru atingerea oricăreia dintre obiectivele noastre profesionale sau individuale.
Datorită coaching-ului, putem învăța să ne redescoperim propriul potențial, să ne descoperim cele mai bune abilități, talentele, fără să ne punem vreodată limite, fără să ne speriem de idei, credințe, prejudecăți sau temeri cu privire la marile posibilități de schimbare, creștere sau dezvoltare personală, stimulând capacitatea de a vedea frumosul și oportunitățile infinite.
Folosind metodele de coaching, vom învăța să ne dezvoltăm un mod de gândire mult mai eficient, vom putea vedea ceea ce pentru noi este o problemă reală, din diferite perspective, încercând să o transformăm în potențial, astfel încât noua atitudine să ne ajute să obținem rezultate mai bune în viața personală, la locul de muncă, cele mai bune obiective în activitățile pe care le facem cu pasiune și care dau importanță existenței noastre (sport, muzică, dans) dând dovadă de o deschidere totală, pentru o colaborare corectă în echipă.
DEZVOLTARE PERSONALĂ PRIN COACHING
Prendi il controllo della tua vita grazie al mental coaching
Preia controlul asupra vieții tale cu ajutorul mental coachingului
Adevărata noastră identitate este formată din suma tuturor calităților, aptitudinilor, talentelor, valorilor, dar și din suma credințelor limitative, prejudecăților și preconcepțiilor.
În interiorul nostru există o dimensiune foarte matură, adevăratul SE care este responsabil și independent, dar și acea parte copilăroasă care se teme să se arate și să se dezvolte. Atât de multe dintre calitățile noastre rămân ascunse pentru că educația și cultura noastră, epoca în care trăim și societatea ne-au făcut să ne privim doar defectele și limitările, devenind competitivi, critici și constant nemulțumiți.
Atunci când o parte din noi își dorește o mare schimbare, cealaltă parte preferă să rămână în „zona de confort” și se agață de viață, rămânând în situații care ne fac să suferim și nu permit o dezvoltare și o schimbare reală. De cele mai multe ori, frica este cea care ne blochează, nesiguranța, lipsa de stimă de sine, lipsa de încredere în propriile capacități și incapacitatea de a lua decizii.
Dacă ne întrebăm: pentru noi înșine ce ne dorim cu adevărat, în mod cert și real, trebuie să preluăm controlul asupra noastră, devenind organizați și redescoperind tot ceea ce am înăbușit și sufocat în noi ani de zile.
Cei mai mulți oameni cred că vor fi fericiți doar dacă vor avea alături o persoană specială pe care să o iubească, dacă vor avea slujba la care au visat, dacă vor avea o mașină de lux, dacă vor câștiga la loterie, dacă vor avea un salariu mai mare, dacă corpul lor se va schimba, dacă cineva va avea grijă de ei, dacă vor avea o casă mai spațioasă. Atât de mulți „dacă”…
Dar ce se întâmplă dacă acestea nu apar în viața noastră? Dacă ne-am gândi, în schimb, că scopul vieții noastre este să ne realizăm pe NOI înșine și acel DAR, acel talent cu care ne-am născut, dacă am fi fericiți, dacă am putea să ne arătăm esența și am putea să ne descoperim adevăratele talente și abilități, să trăim nu după un model determinat, construit de alții, ci așa cum își dorește sufletul nostru, atunci da, nu am mai fi o copie care imită un prototip creat de altcineva, ci am deveni cea mai bună versiune a noastră.
Nu ne-am mai sabota singuri pentru că pasiunea reapare, ne-am redescoperi adevăratele valori, ne-am redescoperi potențialul, ne-am revalorifica adevărata valoare, am fi încrezători în capacitatea noastră de decizie, am redescoperi multe resurse și am face alegerile potrivite pentru noi, am înfrunta obstacolele și orice provocare ar fi o binecuvântare pentru a străluci, pentru că am învățat să ne stimăm și să ne respectăm.
REGĂSEȘTE-TE PE TINE ÎNSUȚI PRIN COACHING
UNDE EȘTI ACUM – Roata vieții
Privește imaginea de mai jos „Roata vieții” și desenează în aceeași culoare fragmentul care reprezintă nota pe care o acorzi vieții tale în acest moment in fiecare domeniul . Consideri că ești complet tu însuți? Observați fiecare nivel și vedeți dacă totul este echilibrat. Notele pe care le acordați fiecărui segment sunt faorte mari sau foarte mici? Acest cerc este conceput astfel încât să vă puteți privi viața în totalitatea ei, în fiecare aspect. Fiecare segment reprezintă o categorie a vieții tale.
FAMILIE – CUPLU
MUNCĂ – STUDII
SĂNĂTATE – VITALITATE*
VIAȚĂ SOCIALĂ – PRIETENII*
MEDIU – BUNURI MATERIALE*
FINANȚE – ECONOMII*
EMOȚII – RELAȚII ROMANTICE*
DIVERTISMENT – TIMP LIBER – VACANȚE*
DEZVOLTARE PERSONALĂ – IMAGINEA DE SINE*
SPIRITUALITATE – MISIUNEA TA*
Fii sincer cu tine însuți atunci când completezi roata vieții, nimeni nu-ți va da o notă și nici nu te va judeca. Cu siguranță va fi dificil la început, deoarece este probabil că v-ați negat multe dintre emoțiile și adevăratele sentimente cu privire la anumite aspecte ale vieții pentru o lungă perioadă de timp.
Se pensiamo con chiarezza e soprattutto con molta sincerità e coscienza, riusciremo valutare la nostra vita per quella che è. Non debbiamo essere scoraggiati, né tentati di dare un voto più alto ad una parte di questa ruota solo per paura che ferire qualcuno, che ci sentiamo dei falliti o che ti potremmo sminuirci.
Dacă vom gândi clar și mai ales cu multă sinceritate și conștiință, vom putea să ne evaluăm viața așa cum este ea. Nu ar trebui să ne descurajăm și nici să fim tentați să dăm o notă mai mare unei părți a acestei roți doar de teamă că vom răni pe cineva, că ne vom simți ca niște ratați sau că vă vom deprecia.
Să ne asumăm responsabilitatea pentru propria fericire și să nu ne amăgim cu așteptări false sau cu speranța că ceva se va schimba peste noapte. Când vei realiza că propria fericire depinde în totalitate de tine, vei înțelege cât de important este să ai încredere în propriile capacități, vei învăța că ceea ce obții de la viață este direct proporțional cu ceea ce investești pentru a o obține.
Dacă obiectivele sunt mari și țintele sunt la mare distanță, am fi dispuși să nu ne lăsăm doborâți de efort, de greutatea drumului, să găsim puterea și curajul de a merge până la capăt și de a ne realiza dorințele, chiar dacă știm că anumite certitudini se vor prăbuși?
O mare parte din convingerile, ideile, percepțiile pe care fiecare le are despre sine sau despre lumea din jurul său sunt pur și simplu rezultatul opiniilor, mesajelor, evaluărilor altora, primite în viață din exterior.
În momentul în care ne punem întrebări și ne recunoaștem cele mai adevărate credințe, ne dăm răspunsuri sincere despre cum am vrea să ne comportăm cu adevărat, cum am vrea să trăim, cum am vrea să fie viața noastră, începem să ne redefinim sinele interior, personalitatea noastră reală dincolo de toate acele idei, dependențe sau credințe care se ascundeau în spatele autenticității noastre.
DESCOPERIȚI CUM SĂ VĂ ÎMBUNĂTĂȚIȚI PRIN COACHING
„Nu vă fie teamă de momentele dificile. Cele mai bune lucruri se nasc din ele. (Rita Levi Montalcini)”
De ce să părăsești Zona de Confort
Dacă vrei să-ți îmbunătățești viața, indiferent în ce domeniu, trebuie să pornești într-o călătorie, călătoria eroului, părăsind acea zonă de confort și siguranță.
Am putea defini ZONA CONFORT ca fiind suma tuturor valorilor, activităților experiențelor, trăirilor, sentimentelor, certitudinilor pe care le-ai experimentat deja și cu care ți-ai creat un obicei.
Este vorba de toate acele lucruri familiare, de modul în care gândești, de toate obiceiurile și rutinele tale zilnice, de oamenii cu care împarți timpul și de compania pe care o ai. Cu toții ne dorim garanții și certitudini și ne temem de schimbare, dar dacă ne dăm seama că ceva ne doare, nu ne face fericiți, avem alte nevoi și dorințe și ignorăm semnele și percepțiile stând pe loc, fără să facem nici un pas spre ameliorare, nimic nu se va schimba.
Ne temem să luăm decizii pentru că nu vrem să fim copleșiți. Ni se pare o provocare riscantă, vrem să deținem controlul asupra vieții noastre și de teamă nu pornim pe drumul schimbării, irosim prea multă energie rămânând în zona de confort, chiar dacă în acest mediu ne simțim singuri, goi, neiubiți, neapreciați, nerealizați.
Dacă ești pregătit să devii tu însuți și îți reevaluezi abilitățile, viața, pasiunile, dorințele, visele și tot ceea ce este important pentru tine, eu sunt aici.
Te voi ajuta să te redescoperi, să ai încredere în tine, să intensifici stima de sine, să îți recunoști adevăratele valori, talente, puncte de forță și te voi sprijini în schimbare, dar TU trebuie să-ți faci drumul. Doar tu ești singurul care poate să parcurgă drumul propriului destin. Tu ești cel care trebuie să decizi dacă îți dorești acest lucru cu adevărat.
„Fii schimbarea pe care dorești să o vezi în lume”… (Mahatma Gandhi)
DESCOPERIȚI CUM COACHING-UL VĂ POATE AJUTA SĂ VĂ ÎMBUNĂTĂȚIȚI PERFORMANȚA SPORTIVĂ
„Când cineva îți spun că nu poți face asta, îți arată limitele sale Nu pe ale tale.” (Anonim)
Coach sportiv – Ce este și ce face el
În domeniul SPORTIV, un Mental Coach își aplică cunoștințele și creează metode de „antrenament mental” pentru sportivii care practică sporturi de competiție sau de amatorii care simt nevoia să depășească povara antrenamentelor, să gestioneze stresul, să-și descopere potențialul și să-și dozeze energia astfel încât să-și îmbunătățească performanțele sportive.
În acest caz, un Mental Coach chemat și Coach Sportiv, prin intervenția sa, ajută la facilitarea acestui parcurs de învățare spre conștientizarea mentală a capacităților lor fizice și sportive. În ultimii ani, din ce în ce mai multe companii apelează la figura profesională a unui Coach Sportiv pentru a asista și sprijini sportivii sau echipele să își atingă performanța sportivă maximă prin antrenament mental.
Cercetările recente au arătat că antrenamentul mental poate crește semnificativ rezultatele performanței sportive. Talentul și tehnica nu sunt suficiente pentru a obține rezultate satisfăcătoare dacă starea ta mentală nu te susține în performanță. Antrenamentul mental ar putea juca un rol decisiv, deoarece furia, agresivitatea și anxietatea întunecă adesea mintea și abat concentrarea și atenția de la obiectiv.
Din acest motiv, în cadrul multor cluburi sportive a devenit importantă figura profesională a antrenorului sportiv, care lucrează nu numai cu sportivii individuali, ci și cu întreaga echipă, cu antrenorii, cu managerii sau cu întregul personal pentru a crea armonie și sprijin pentru a ținti drept spre obiectivele stabilite.
Cum vă poate ajuta coachingul sportiv să vă îmbunătățiți performanța.
„Forța mentală îi deosebește pe campioni de cei “aproape campioni” (Rafael Nadal, jucător de tenis).
Considerați mintea ca pe un mușchi (nu este un mușchi dar v-o imaginați așa) și, la fel ca toți mușchii din corp, trebuie antrenată corect, regulat și continuu. Emoțiile pot acționa ca un accelerator sau ca o frână. Important este să știi cum să le folosești în avantajul tău.
„Dacă nu crezi în tine însuți, vei găsi întotdeauna o modalitate de a nu câștiga” (Carl Lewis, atlet).
Pentru ca performanțele sportive să se îmbunătățească, este necesar să se descopere propriul potențial, să se dozeze energia, să se gestioneze stresul și să se mențină un nivel de concentrare adecvat, să se țintească spre obiectivele stabilite fără a-și pierde încrederea în sine.
Trebuie să lucrezi la atitudinea ta mentală astfel încât să depășești aceste bariere care te împiedică să îți atingi potențialul maxim. Ca orice antrenament fizico-tehnic-tactic, antrenamentul mental necesită repetiție, constanță și aplicarea continuă a practicii, astfel încât, prin înțelegerea barierelor mentale care limitează performanța (anxietatea de prestație sau performanță, nesiguranța, pierderea concentrării, așteptările mari, lipsa de control asupra emoțiilor, teama de eșec, perfecționismul), pot fi depășite pentru a crește încrederea în sine, concentrarea, centrarea, controlul emoțiilor și astfel să se ajungă la o bună gestionare a stărilor de spirit, menținând în același timp un nivel ridicat de motivație, mai ales în momentele critice sau în fața înfrângerilor.
„Cu talentul câștigi meciuri, dar cu munca în echipă și inteligența se câștigă campionatele.” (Michael Jordan)
Dacă lucrezi cu întreaga echipă, prețuiești fiecare individualitate din cadrul acesteia. Prin urmare, este important să se pună accentul pe comunicarea între sportivi și între sportivi și staff, astfel încât toată lumea să vadă obiectivul final cu o perspectivă comună. Împărtășindu-și punctele forte și recunoscându-și punctele slabe, fiecare va ajuta toți membrii să se susțină reciproc prin împărtășirea nevoilor și a slăbiciunilor.
Procedând astfel, vom putea să ne aliniem sinergic și precis pentru atingerea obiectivului final și a fericirii interioare. Pentru că, așa cum spunea marele Alessandro Del Piero: “Pe lângă condiția fizică avem nevoie (…), de fericire interioară, pentru că un sportiv trist este un sportiv care pornește înfrânt”.
Procedând astfel, vom putea să ne aliniem sinergic și precis pentru atingerea obiectivului final și a fericirii interioare. Pentru că, așa cum spunea marele Alessandro Del Piero: “Pe lângă condiția fizică avem nevoie (…), de fericire interioară, pentru că un sportiv trist este un sportiv care pornește înfrânt”.