Asa cum spuneam si in celelalte articole, Fiecare dintre noi poartă cu sine convingeri limitative, multe dintre ele fiind inconștiente. Aceste convingeri ne pot face să ne simțim inadecvați, mai ales când ne confruntăm cu noi provocări în afara zonei noastre de confort. Cu toate acestea, este posibil să alegem să ne simțim adecvați, indiferent de circumstanțe.
Când lăsăm ca situațiile externe să determine valoarea noastră personală, riscăm să cădem în nefericire. Este în situațiile dificile, în care nu avem control total, că trebuie să ne amintim de valoarea noastră. Este normal să ne simțim pierduți și nesiguri în fața noului, dar asta nu înseamnă că suntem nepotrivite ca persoane.
Cheia pentru o stimă de sine solidă și durabilă rezidă în înțelegerea faptului că identitatea noastră este separată de experiențele noastre. Ceea ce trăim nu ne definește ca persoane pentru a decreta cine suntem. Cine suntem nu este definit de ceea ce traversăm. Trebuie să ne eliberăm de ideile false pe care le avem despre noi înșine și să încetăm să ne îndoim de validitatea noastră. Suntem adecvați, apropriați si corespunzători prin natura noastră.
Acest lucru nu înseamnă că nu trebuie să ne îmbunătățim sau să corectăm aspectele de care dorim să ne ocupăm. Înseamnă pur și simplu că nu trebuie să punem la îndoială valoarea noastră intrinsecă. Suntem suficienți așa cum suntem.
Imaginează-ți senzația de libertate pe care o vei simți atunci când vei înceta să te întrebi dacă ești corespunzator și vei începe să trăiești cu conștientizarea că deja ești. Te vei simți mai sigur, mai fericit și mai capabil să faci față provocărilor vieții cu serenitate.
Începe acest drum către o conștientizare mai mare de sine și de abilitățile tale. Amintește-ți că fiecare pas pe care îl faci, fiecare experiență pe care o trăiești, contribuie la consolidarea stimei de sine.
Ești deja competent si potrivit trebuie doar să recunoști asta.
Convingerile pot fi transformate
Imaginează-ți o călătorie către un viitor în care aceste convingeri nu mai au putere asupra ta. Fiecare pas pe care îl faci către o conștientizare mai mare de sine este un pas către o viață mai plină și mai fericită. Înlocuiește vechile credințe cu noi convingeri pozitive: ești capabil, important și demn de iubire. Recunoaște-ți valoarea intrinsecă și permite ca lumina ta interioară să strălucească.
Câteva dintre convingerile limitative cele mai comune pe care le putem avea despre noi înșine:
1. Sunt un om slab/o victimă
Aceasta este o convingere foarte periculoasă deoarece poate deveni un alibi pentru a nu ne pune în joc. Adesea, provine din ideea că persoanele puternice nu au fragilități, ceea ce nu este absolut deloc adevărat. Adevărata putere se găsește în bunătate și respect, nu în supremație. Amintește-ți că adevărata forță este să recunoști propriile fragilități și să le înfrunți cu curaj.
Afirmație pozitivă: Sunt puternic și curajos. Îmi recunosc vulnerabilitățile și le înfrunt cu curaj, știind că adevărata putere stă în bunătate și respect.
2. Sunt incapabil/nu valorez nimic/ sunt nepotrivit
Sentimentul de adecvare depinde doar de noi înșine, nu de ceea ce gândesc ceilalți. Percepția noastră poate face minuni: dacă ne vedem cu adevărat ca persoane valoroase, și ceilalți ne vor vedea astfel, pentru că vor percepe siguranța noastră. Nu contează atât de mult ceea ce le spunem celorlalți, ci ceea ce credem cu adevărat despre noi înșine.
Afirmație pozitivă: Sunt valoros, capabil și suficient exact așa cum sunt. Merit tot ce este mai bun în viață și am puterea de a realiza lucruri mari.
3. Sunt nesemnificativ/nu sunt important
Adesea, credem că ceea ce avem de spus nu este important, că ceilalți au gânduri mai inteligente și mai valoroase de împărtășit, și că punctul nostru de vedere nu interesează pe nimeni. Credem că pentru a obține atenția celorlalți trebuie să fim diferiți, mai strălucitori. Dar adevărul este că fiecare voce are valoarea sa, iar gândul nostru este unic și prețios.
Afirmație pozitivă: Gândurile și sentimentele mele sunt importante și valoroase. Am ceva unic și prețios de oferit lumii, iar vocea mea contează.
4. Sunt inferior celorlalți/ ceilalți sunt superiori / sunt diferit
Ne simțim ca rățușca cea urâtă a situației, văzându-i pe ceilalți ca fiind mai buni decât noi, mai adecvați și capabili. Credem că au mai multă încredere și stimă de sine, că sunt mai strălucitori social și mai apreciați. De cele mai multe ori, acest lucru este complet fals. Fiecare persoană are nesiguranțele și punctele sale forte, iar ceea ce vedem la ceilalți este adesea doar o mască.
Afirmație pozitivă: Sunt unic și valoros în felul meu. Am propriile mele puncte forte și calități care mă fac special și demn de apreciere.
Transformarea acestor convingeri limitative în afirmații pozitive te poate ajuta să îți îmbunătățești stima de sine și să trăiești o viață mai fericită și echilibrată. Așadar, Convingerile pot fi transformate.
Lasă aceste cuvinte să te însoțească într-un parcurs de transformare. Simte-te învăluit de o caldă îmbrățișare de empatie și iubire, în timp ce începi să te vezi pe tine însuți într-o lumină nouă. Ești adecvat, ești important și ești suficient așa cum ești. Lasă această conștientizare să-ți umple inima și să-ți lumineze calea.
