Conexiunea cu tine însuți – relații și bunăstare
Pentru bunăstarea noastră, este crucial să avem relații satisfăcătoare. Totuși, pentru a construi relații de calitate, trebuie să dezvoltăm mai întâi o bună relație cu noi înșine. Relațiile noastre reflectă calitatea relației pe care o avem cu noi înșine, nu cu ceilalți. Adesea ne temem de judecata altora pentru că relația noastră cu noi înșine este instabilă.
Există o credință greșită foarte răspândită: „Credem că ceilalți au puterea de a ne face să ne simțim inadecvați.” Acest lucru nu este adevărat. Cei din jur pot să ne judece și să ne critice, dar puterea de a ne face să ne simțim inadecvați aparține doar nouă. Chiar dacă este normal să ne simțim răniți când primim critici, există și o altă posibilitate: să acceptăm criticile fără a ne simți atinși.
Poate că acceptăm mai ușor criticile celor care ne iubesc, dar este mai dificil să rămânem senini când judecățile negative vin de la persoane care nu ne apreciază. Singura cale de ieșire este să acceptăm că nu putem fi pe placul tuturor. Doar așa vom fi liberi să fim autentici, fără să ne adaptăm pentru a mulțumi pe alții sau pentru a căuta aprobarea lor. Adevărata libertate vine din această acceptare.
Transformă-ți așadar Convingerile Limitative care iti blochează evoluția.
Câteva dintre cele mai comune convingeri limitative despre relațiile cu ceilalți
1. Trebuie să fiu așa cum se așteaptă ceilalți să fiu
Această convingere derivă din ideea că pentru a fi acceptați și apreciați, trebuie să îi satisfacem pe ceilalți. Devine greu să spunem nu și ajungem să trăim viața altora, uitând de propria esență.
– Afirmare Pozitivă: „Sunt autentic și valoros exact așa cum sunt. Autenticitatea mea atrage relații autentice și împlinitoare.”
2. Trebuie să plac tuturor
Credem că pentru a fi iubiți și acceptați, trebuie să îi satisfacem pe toți, pierzând astfel esența noastră reală.
– Afirmare Pozitivă: „Valoarea mea nu depinde de aprobarea altora. Sunt iubit și respectat pentru cine sunt.”
3. Nu sunt capabil să obțin respectul altora
Credem că problema este lipsa de respect din partea celorlalți, în timp ce reflectăm de fapt respectul pe care ni-l acordăm nouă înșine.
– Afirmare Pozitivă: „Mă respect profund și merit respectul. Ceilalți percep și răspund la respectul pe care mi-l acord.”
4. Nimeni nu mă ajută
Oamenii care vor să pară puternici încearcă adesea să facă totul singuri și apoi se plâng că nu primesc ajutor.
– Afirmare Pozitivă: „Este sigur și corect să cer ajutor când am nevoie. Sunt înconjurat de persoane dispuse să mă sprijine.”
Schimbarea acestor convingeri limitative necesită conștientizare și practică. Recunoașterea faptului că puterea de a ne simți adecvați, respectați și sprijiniți se află în noi este primul pas spre relații mai sănătoase și mai satisfăcătoare. Prin deschiderea inimii noastre și acceptarea noastră asa cum suntem, permitem și altora să facă același lucru, construind legături mai puternice și mai autentice.
